my nuff

Aktiviti Yang Boleh Dilakukan Oleh Pesakit Diabetes



1. Individu perlu bersenam lima hari dalam seminggu.

2. Berjalan dengan cepat boleh dipertimbangkan

3. Jangkamasa untuk bersenam seharusnya lebih kurang 150 minit seminggu bagi senaman seperti aerobik yang amat sederhana dan lebih kurang 90 minit seminggu bagi senaman aerobik yang kuat.

4. Individu obesiti perlu meningkatkan aktiviti fizikal kepada 60 hingga 90 minit sehari untuk mengurangkan berat badan dalam jangka panjang.

5. Sebarang aktiviti seharian yang boleh menggunakan tenaga juga amat penting untuk dilakukan. Contohnya berkebun, menaiki tangga, membasuh kereta atau mengelap lantai rumah.

6. Untuk mengelakkan hipoglisemia, dos ubat boleh dikurangkan atau karbohidrat tambahan boleh diambil sebelum atau semasa aktiviti fizikal.

Hipoglisemia - sebuah simtoma rendahnya rasio gula darah yang terletak di bawah rentang normal. Umumnya simtoma ini disebabkan oleh ekskresi glukosa berlebih atau kurangnya sekresi senyawa organik tersebut.

BEN ASHAARI

Yang Popular

Google+ Followers

Terima Kasih Sahabat

my nuff